Comment choisir une chaise de bureau adaptée à ses besoins ?

Passer des heures interminables devant son bureau, le postérieur solidement ancré dans une chaise inconfortable, peut rapidement devenir un véritable supplice. Avec l’essor du télétravail, de plus en plus de personnes se retrouvent dans cette situation. Il est donc essentiel de choisir une chaise ou un fauteuil de bureau adapté à vos besoins pour préserver santé et bien-être. Et cette étape ressemble bien à un défi ! Chaise ou fauteuil de bureau ? Avec ou sans roulettes ? Pivotante ou réglable ? On vous livre nos conseils pour bien choisir votre siège de bureau !

Quelle est la différence entre une chaise et un fauteuil de bureau ?

Pour bien travailler, vous pouvez être assis au choix sur un siège de bureau, une chaise de bureau ou un fauteuil de bureau. Le siège ou chaise de bureau est généralement un mobilier plus simple, moins confortable et aussi moins coûteux. Le fauteuil de bureau offre souvent plus de fonctionnalités ergonomiques telles que : des accoudoirs, un dossier inclinable, une assise confortable et un soutien lombaire de qualité.

On peut donc dire que c’est le confort qui différencie le fauteuil de la chaise de bureau. Et cela tombe bien, car le confort est capital ! Eh oui, vu qu’on passe en moyenne 7 heures par jour assis devant notre poste de travail, que ce soit au cœur de l’entreprise ou en télétravail, autant être bien installé. Alors, si on rêve tous de travailler assis sur une chaise design et tendance, il faut surtout être vigilant à trouver le meilleur siège de bureau ergonomique.

Fauteuil de bureau : les 3 critères pour bien le choisir

1. Durée d’utilisation et fréquence

Le premier critère à prendre en compte est la durée pendant laquelle vous utiliserez votre mobilier de bureau, ainsi que la fréquence de son utilisation. En effet, si vous êtes assis 2 heures une fois par semaine ou 9 heures tous les jours, votre choix ne sera pas le même. Plus vous êtes assis au quotidien, plus vous aurez besoin d’une chaise ou d’un fauteuil ergonomique, confortable et durable.

2. Activité

Vous êtes seul toute la journée face à votre écran ? Vous êtes à l’accueil d’un lieu de passage et souvent en mouvement pour attraper tel ou tel document ? Vous êtes créatif, toujours debout à discuter ? Vous êtes un gamer et vous cherchez le meilleur fauteuil de gaming ? Vous travaillez uniquement en alternant la position assis-debout ? Selon votre métier, vous ne vivrez pas le bureau à l’identique ! Sans oublier votre condition physique. Si vous êtes sujet à des douleurs articulaires ou dorsales, elles sont à prendre en compte.

3. Morphologie

Votre taille, votre poids et votre morphologie générale jouent un rôle crucial dans le choix de votre chaise de bureau. Assurez-vous qu’elle offre un soutien approprié à votre corps pour éviter les douleurs et les problèmes de posture.

Les méfaits d’être mal assis

Être mal assis peut avoir des conséquences graves sur votre santé. Une mauvaise posture peut entraîner des douleurs au dos, au cou et aux épaules, des troubles musculosquelettiques (TMS), voire des problèmes de circulation sanguine. Investir dans une chaise de bureau adaptée peut prévenir ces problèmes et améliorer votre bien-être général.

Chaise de bureau : quelle est la position idéale ?

La position idéale lorsque vous êtes assis à votre bureau est celle qui maintient votre colonne vertébrale dans une courbure naturelle, avec les pieds à plat sur le sol. Vos bras doivent reposer confortablement sur le bureau, formant un angle d’environ 90 degrés. Assurez-vous que votre écran est à la hauteur des yeux pour éviter de pencher la tête vers l’avant. Et pour arriver à travailler dans cette position idéale, il faut vous assurer de pouvoir régler et personnaliser certains éléments de votre fauteuil de bureau.

Fauteuil de bureau : les 7 points capitaux pour choisir

1. L’assise d’une chaise de bureau

L’assise constitue la base ! Et si elle est bien conçue, elle offre un soutien adéquat pour éviter la fatigue et les douleurs au niveau des fesses et du bas du dos. Et savez-vous que l’assise idéale n’est pas plane, mais inclinée vers le bas ? Une inclinaison subtile pour éviter une mauvaise circulation sanguine pour les jambes et qui garantit un bon maintien des vertèbres.. Et évidemment, la hauteur de l’assise doit se régler et pivoter.

2. Le dossier d’un fauteuil de bureau

Le dossier d’un fauteuil de bureau doit être enveloppant et réglable en inclinaison. Enveloppant, signifie qu’il encadre tout votre dos et donc qu’il sera confortable et soutenant. Et pouvoir régler son inclinaison est primordial pour la bonne santé de votre dos. Cela permet un soutien lombaire fondamental pour maintenir une posture saine et réduire le risque de douleurs dorsales. Certains modèles de qualité offrent également un soutien réglable pour s’adapter à la courbure naturelle de votre colonne vertébrale.

3. Les accoudoirs d’un fauteuil de bureau

Les accoudoirs sont parfois considérés comme une option superflue ! Mais pas du tout, ils sont essentiels pour maintenir une position naturelle et confortable. Grâce à eux, vous soulagez la tension dans les épaules, les bras et les poignets. Assurez-vous qu’ils sont réglables en hauteur pour s’adapter à votre taille et à vos besoins. Ce qui est particulièrement important si vous passez de nombreuses heures à travailler devant un ordinateur. Et pour ceux qui veulent aller encore plus loin, sachez que les gammes d’accoudoirs vont du 1D (réglable uniquement en hauteur) jusqu’au 4D (avec un mécanisme de précision pour régler les accoudoirs dans tous les sens).

4. Siège de bureau : le nombre de pieds

Les chaises de bureau peuvent avoir trois, quatre ou cinq pieds. Les modèles à cinq pieds offrent une meilleure stabilité, ce qui est indispensable pour éviter les basculements ou les glissements, surtout lorsque vous bougez fréquemment sur votre lieu de travail.

5. Les roulettes d’un fauteuil de bureau

Les pieds d’une chaise de bureau sont soit à roulettes, soit en patin. Si vous devez vous déplacer régulièrement autour de votre bureau, optez pour des pieds à roulettes. Choisissez-les résistantes et appropriées à votre type de sol. Les pieds en patin sont à recommander pour tous les métiers de précision qui demandent d’être bien ancrés et fixes dans le sol !

6. Le revêtement et le rembourrage d’un fauteuil de bureau

Le choix du revêtement de votre fauteuil de bureau dépendra en grande partie de vos préférences personnelles et de l’esthétique de votre espace de travail. Les matériaux tels que le cuir, le tissu de qualité ou le mesh sont populaires pour leur durabilité et leur confort. Quant au rembourrage, qui ne se voit pas, il est tout aussi crucial. La qualité du rembourrage sera un gage de la durabilité et du confort du siège. Les rembourrages à mémoire de forme sont très plébiscités, et à défaut, renseignez-vous sur la densité de la mousse. Un détail à prendre en compte.

7. Le repose-pieds

Un repose-pieds peut être une caractéristique très appréciée pour soulager la pression sur les jambes et les pieds. Il permet de changer de posture de temps en temps, favorisant ainsi la circulation sanguine et réduisant la fatigue des jambes. Recherchez des modèles avec des repose-pieds réglables en hauteur pour une personnalisation et une ergonomie optimale.

« Depuis 2007, Détentation a accompagné de nombreuses entreprises dans la création et l’aménagement de leur salle de repos, de relaxation ou de sieste. Et depuis 2023, nous accompagnons aussi les pros et les particuliers dans leur besoin en siège de bureau ! Une sélection sur-mesure avec uniquement « la crème de la crème du mobilier de bureau » comme le fauteuil de bureau Osim ou le fauteuil Woom de Klöber, pour être assis sans vous faire mal. » 

Jonathan Cohen, Fondateur de Détentation

Le choix du mécanisme de votre fauteuil de bureau

Maintenant, vous allez devoir vous pencher sur le choix du mécanisme de votre chaise de bureau. C’est ce mécanisme qui fait que votre siège de bureau va s’adapter aux mouvements de votre corps. Vous allez presque oublier que vous êtes assis ! On a coutume d’associer une mécanique en lien avec la durée d’utilisation du siège.

• Mécanisme standard : pour une utilisation de votre fauteuil de bureau inférieure à 4 heures par jour. Dans le mécanisme standard, seule l’assise est réglable en hauteur. C’est pour cela qu’il ne faut pas y passer trop de temps. En effet, une utilisation abusive peut entraîner des troubles musculosquelettiques (TMS) et autres douleurs dorsales.
• Mécanisme contact permanent : pour une utilisation de votre chaise de bureau inférieure à 7 heures. Il s’agit du type de mécanisme le plus courant en entreprise. Grâce à un contact permanent avec votre dos, le dossier accompagne tous vos mouvements corporels sans jamais lâcher votre dos. C’est une solution qui offre un soutien automatique des lombaires pour un confort optimal.
• Mécanisme synchrone : pour une utilisation intensive de votre siège de bureau supérieure à 7 heures. Le mécanisme synchrone est à réserver aux travailleurs acharnés qui passent beaucoup trop de temps assis devant leur ordinateur ! Un mécanisme synchrone signifie que la chaise de bureau se synchronise avec l’ensemble des mouvements du corps de son utilisateur, pour délivrer le maximum de confort. Le dossier et l’assise s’inclinent ensemble de façon cordonnée. C’est le mécanisme qui offre actuellement le maximum d’ergonomie sur le marché.

Les astuces pour bien régler votre siège de bureau

Malheureusement la chaise de bureau ne fait pas tout ! Il faut adopter la bonne position. Pour cela, retenez nos deux astuces pour régler correctement la hauteur et la profondeur de votre siège de bureau.

1. Réglez la hauteur : Mettez-vous debout devant votre chaise de bureau. L’objectif est que le haut de l’assise se situe juste en dessous de vos genoux. Si ce n’est pas le cas, ajustez la hauteur de l’assise de votre chaise jusqu’à ce qu’elle soit à la bonne hauteur.
2. Réglez la profondeur de l’assise : Asseyez-vous au fond de votre fauetuil de bureau, les pieds parfaitement posés à plat sur le sol. Vous devriez être capable de glisser 4 doigts entre le bas de l’assise du siège et le creux à l’arrière de vos genoux. Si cet espace est trop restreint ou trop grand, réglez la profondeur de votre siège jusqu’à obtenir cet espace de 4 doigts. La profondeur de l’assise sera alors optimale.

Assis au bureau : attention au mal de dos 

On croit souvent que le mal de dos est lié à des métiers physiques, mais pas seulement ! Un grand nombre d’études ont prouvé qu’une position assise prolongée dans une mauvaise posture aggrave les risques de maladies cardiovasculaires, de maux de dos, de tendinites des épaules, d’arrivée de syndrome du canal carpien et autres troubles musculosquelettiques (TMS). Les employés de bureau souffrent parfois plus qu’un déménageur ! Et avec l’engouement du télétravail, de plus en de plus de salariés travaillent à domicile sans être toujours très bien assis. Il est donc important de bien choisir votre chaise de bureau. Pensez également à faire des pauses toutes les heures de quelques minutes. L’occasion de vous étirer, marcher un peu et reposer vos yeux de l’écran de l’ordinateur. Ces petites astuces contribueront à préserver votre santé et votre confort tout au long de la journée de travail.

Les réponses à vos questions sur le choix des chaises de bureau